- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 2 كوب أوراق الهندباء • 1 حبة جريب فروت أحمر • 1 كوب ماء • 7 ورقة نعناع طازج • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم • 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة • 1 ملعقة كبيرة براعم طازجة • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون • 1 ملعقة صغيرة صلصة التفاح • 2/1 بوصة زنجبيل طازج مبشور • بذور القنب، اختياري للتقديمطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة.
·
اغسلي الخضراوات الورقية جيداً وضعيها في وعاء الخلاط
الكهربائي.
·
قشري الجريب فروت.
·
تجاهلي القشر والجلد جانباً.
·
ضعي جميع المقادير المتبقيه في وعاء الخلاط الكهربائي
واخفقي حتى تصبح ناعمة، ثم صبي السموثي في أكواب التقديم.
·
زيني الأكواب بشرائح الليمون الطازجة.
·
رشي بذور القنب على سطح السموثي وقدميه فوراً.
·
صحتين وهنا.
·
المصدر: cravinggreens.com