الرجيم والحمية

وصفة مصورة أرز القرنبيط بالدجاج

  • وقت الطبخ: 35 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة

المقادير:

• 450 جرام قطع الدجاج بدون جلد • 1 حبة بصل • 1 حبة جزر مبشور • 900 جرام أرز القرنبيط، مجمد • 2/1 كوب مبشور جبن البارميزان • 2/1 كوب مبشور جبن الموتزاريلا • زيت زيتون • ملح حسب الذوق • أعشاب طازجة، اختياري

طريقة التحضير :

·        
المكونات المستخدمة.

·        
في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، أضيفي
قليل من الزيت ثم أضيفي قطع الدجاج وقلبي حتى ينضج الدجاج تماماً.

·        
أضيفي الجزر المبشور والبصل المفروم.

.قلبي المزيج حتى
يصبح البصل ذهبياً.

·        
أضيفي أرز القرنبيط وقلبي جميع المكونات لبضع دقائق على
نار عالية.

·        
اخفضي الحرارة ثم أضيفي الأعشاب والجبن.

.قلبي لبضع دقائق
أخرى حتى ينضج القرنبيط ويذوب الجبن.

·        
قدمي أرز القرنبيط بالدجاج والجبن كوجبة رئيسية صحية
متكاملة.

·        
صحتين وهنا.

·        
المصدر: momsdish.com

اترك تعليقاً