سموثي التوت وبذور الشيا بالصور

  • سموثي التوت وبذور الشيا بالصور
المقادير :
    • 2 ملعقة كبيرة بذور الشيا

    • 225 جرام ماء جوز الهند

    • 4/1 كوب توت مجفف

    • 2/1 كوب توت مهروس ومبرد

    • 1 حبة ليمون، عصيرها

    • 2/1 حبة موز، اختياري
طريقة التحضير :

· المكونات المستخدمة، اخلطي بذور الشيا مع ماء جوز الهند وقلبي ثم ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.




· في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي خليط بذور الشيا.




· أضيفي التوت المهروس والتوت المجفف.




· أضيفي عصير الليمون.




· اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.




· صبي السموثي في كوب التقديم وزينيه بشريحة من الليمون الطازج.




· صحتين وهنا.

· المصدر: kimberlysnyder.com

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة