الرجيم والحمية

جرين سموثي بول – وصفات صحية

  • وقت الطبخ: 10 دقيقة
  • نوع الوصفة :سهلة

المقادير:

• 2/1 1 كوب أوراق الكالي الطازج<br /> • 2/1 كوب سبانخ طازج<br /> • 2/1 1 حبة موز<br /> • 4/1 كوب بوريه ثمرة الآساي<br /> • 2/1 كوب حليب جوز الهند<br /> • شرائح الموز<br /> • 4/1 كوب جرانولا<br /> • 1 ملعقة كبيرة مبشور جوز الهند<br /> • عسل حسب الذوق

طريقة التحضير :

·
المكونات المستخدمة.

·
ضعي السبانخ والكالي والموز والأساي وحليب جوز الهند في وعاء
الخلاط الكهربائي.

·
أضيفي السكر الصحي أو العسل حسب الذوق.

·
اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.

·
اسكبي الخليط في وعاء صغير وزينيه بشرائح الموز
والجرانولا ومبشور جوز الهند.

·
تناوليه صباحاً ليمنحك بالطاقة طوال اليوم.

·
المصدر: kimberlysnyder.com

اترك تعليقاً