- وقت الطبخ: 10 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة
المقادير:
• 2/1 1 كوب أوراق الكالي الطازج<br /> • 2/1 كوب سبانخ طازج<br /> • 2/1 1 حبة موز<br /> • 4/1 كوب بوريه ثمرة الآساي<br /> • 2/1 كوب حليب جوز الهند<br /> • شرائح الموز<br /> • 4/1 كوب جرانولا<br /> • 1 ملعقة كبيرة مبشور جوز الهند<br /> • عسل حسب الذوقطريقة التحضير :
·
المكونات المستخدمة.
·
ضعي السبانخ والكالي والموز والأساي وحليب جوز الهند في وعاء
الخلاط الكهربائي.
·
أضيفي السكر الصحي أو العسل حسب الذوق.
·
اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.
·
اسكبي الخليط في وعاء صغير وزينيه بشرائح الموز
والجرانولا ومبشور جوز الهند.
·
تناوليه صباحاً ليمنحك بالطاقة طوال اليوم.
·
المصدر: kimberlysnyder.com