سلطة الملفوف والجزر سوتيه بالصور

  • سلطة الملفوف والجزر سوتيه بالصور
المقادير :
    • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1 حبة بصل، مفروم
    • 4/1 رأس ملفوف أخضر، مفروم
    • 4/1 رأس ملفوف أحمر، مفروم
    • 2 حبة جزر مفروم
    • 2 حبة طماطم مفروم
    • 2 ملعقة كبيرة تمر هندي
    • عصير 2/1 حبة ليمون
طريقة التحضير :

. المكونات المستخدمة.



· في مقلاة كبيرة غير لاصقة، ضعي زيت جوز الهند على نار متوسطة الحرارة.



· أضيفي الثوم المفروم والبصل والجزر.




· أضيفي الملفوف.




· أضيفي الطماطم وقلبي.




· أضيفي شراب التمر هندي وعصير الليمون.




· قلبي جيداً لبضع دقائق ثم ضعي الخضار في طبق التقديم.




· صحتين وهنا.

· المصدر: kimberlysnyder.com

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة