- وقت الطبخ: 5 دقيقة
- نوع الوصفة :سهلة جدا
المقادير:
• 1 حبة موز، مقطعة شرائح ومجمدة<br /> • 4/1 – 2/1 حبة أفوكادو (40 – 80 جرام)<br /> • 15 جرام مسحوق البروتين<br /> • 1 حفنة (20 جرام) سبانخ أو كالي (مجمد)<br /> • 4/3 كوب حليب اللوز غير مخلى<br /> • 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم أو الكتان أو الشيا، اختياري<br /> • 2/1 كوب (50 جرام) خيار أو توت، مجمدطريقة التحضير :
– المكونات المستخدمة.
– ضعي جميع المقادير في وعاء الخلاط الكهربائي.
– اخفقي المكونات بشكل جيد حتى تصبح ناعمة ثم صبي السموثي في كوب التقديم.
– تناوليه بارداً في وجبة الافطار.
– صحتين وهنا.
– المصدر: sallysbakingaddiction.com
