وصفه مصوره سموثى التوت بالتوفو

  • وصفه مصوره سموثى التوت بالتوفو
المقادير :
    • ½ كوب لبن زبادى
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • ½ كوب توت مجمد
    • 100 جرام توفو
طريقة التحضير :

· أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .




· أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .




· شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .




· اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .




· ملاحظة لذيذة : هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل من التوت وإستبدال العسل بالسكر .

· المصدر : maryamsculinarywonders.com

التعليقات :
عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة