رجيم

ترتيب حسب : 

  • بطاطا حلوة بالروزماري بالصور

    · المكونات المستخدمة. · في قدر متوسط الحجم، سخني حليب جوز الهند على نار هادئة. · أضيفي مكعبات البطاطا الحلوة. · اهرسي البطاطا باستخدام هراسة البطاطس. · أضيفي الروزماري والملح والفلفل. · حركي جيداً ثم ضعي بوريه البطاطا الحلوة في طبق التقديم. · زينيه ب... المزيد

  • حمص بالكاري - وصفات دايت

    - المكونات المستخدمة. - في وعاء طهي متوسط الحجم، ضعي زيت جوز الهند على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي الزنجبيل ومسحوق الكاري والقرفة والكزبرة والكركم، قلبي لمدة 2 دقيقة حتى تفوح رائحتهما. -أضيفي حليب جوز الهند واخفقي بقوة. - أضيفي الحمص والفلفل والبروك... المزيد

  • كينوا مع الخضار - وصفات صحية

    · المكونات المستخدمة، ضعي الكينوا والماء في قدر طهي على نار منخفضة الحرارة حتى يصل إلى الغليان ثم غطي الوعاء لمدة 15 دقيقة ثم ارفعي الوعاء عن النار واتركيه جانباً مغطى لمدة 5 دقائق. · في مقلاة طهي غير لاصقة، أضيفي زيت جوز الهند والكينوا، قلبي لبضع دق... المزيد

  • وافل الشوفان بالصور

    · ضعى فى وعاء متوسط الحجم جميع المكونات الجافة وقلبيهم معاً (دقيق الشوفان – البيكنج بودر – البيكنج صودا – الملح – القرفة) . · ضعى فى وعاء كبير المكونات السائلة وقلبيهم معاً بشكل جيد جداً (البيتر ميلك – زيت جوزالهند – البيض – الفانيليا) ثم أضيفي ال... المزيد

  • مكرونة مع صلصة البيستو الصحية بالصور

    · ضعي البازلاء والسبانخ في قدر طهي مملوء بقليل من الماء على نار متوسطة الحرارة قليلاً حتى تنضج المكونات. · اخفقي البازلاء والسبانخ مع الخميرة الغذائية والحليب في وعاء الخفق الكهربائي حتى تصبح المكونات ناعمة. · أضيفي المكرونة المطبوخة إلى صلصة البازلا... المزيد

  • بانيه القرنبيط المشوي بالصور

    · ضعي جميع المكونات في وعاء كبير. · اخفقيها بشكل جيد. · اغمسي زهيرات القرنبيط في الخليط السابق ثم رصيها في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. · ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ثم قلبي القرنبيط إلى الوجه الآخر واتركيه لمدة... المزيد

  • كفتة نباتية على الطريقة الآسيوية بالصور

    · ضعى العدس فى وعاء متوسط الحجم واغمريه بالماء ثم ارفعيه على نار مرتفعة حتى يغلى بعد ذلك اتركيه على نار منخفضة لمدة 35: 40 دقيقة حتى يصبح طرى ثم صفيه واتركيه ليبرد. فى نفس الوقت سخنى 3 ملعقة كبيرة من الزيت فى مقلاة كبيرة غيرلاصقة على نار متوسطة ثم... المزيد

  • وصفه مصوره بودينج الشعير

    · ضعى الشعير مع الماء وقشر الليمون فى وعاء متوسط الحجم على النار حتى يغلى ثم اتركيه مغطى على نار منخفضة لمدة 60 دقيقة بعد ذلك تخلصى من قشر الليمون وأضيفي الزبيب أو المشمشية ويطهى مرة أخرى لمدة 15 دقيقة (أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر) . · عند... المزيد

  • حلى الكمثرى المسلوقة فى الشاى بالصور

    · قشرى الكمثرى بعناية مع ترك الجذع ثم اقسميها من طولياً المنتصف وتخلصى من القمع الداخلى كما هو موضح بالصورة. · ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من (الفانيليا – اليانسون – القرنفل – شرائح الليمون – كيس الشاى) . · أضيفي كلا من (الكمثرى – الماء – السكر) ... المزيد

  • وصفه مصوره حلى الكمثرى الأحمر

    · ضعى فى قدر كبير الحجم كلا من (الماء الأحمر – عصير التفاح – الفانيليا – اليانسون) ويُرفع القدر على نار متوسطة حتى يغلى ثم أضيفي السكر وقلبي حتى يذوب على نار هادئة. · بعد ذلك قشرى الكمثرى (الاجاص) وضعيها فى الماء وتُسلق وهى مغطاة لمدة 30 دقيقة أ... المزيد

  • خضار على الطريقة الصينى – وصفات دايت

    · سخنى نصف ملعقة كبيرة من الزيت فى ووك صينى كبير الحجم ( مقلاة غيرلاصقة عالية الحافة) على نار متوسطة ثم ضعى الجزر وقلبيه لمدة دقيقة ونصف ثم ارفعيه جانباً. · ضعى مكان الجزر نصف ملعقة أخرى من الزيت ثم ضعى الكرفس ويطهى لمدة دقيقة ونصف بعد ذلك ارفعيه ج... المزيد

  • سموثي بول بالأفوكادو - وصفات صحية

    -المكونات المستخدمة. - في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الماء. - أضيفي الموز. - أضيفي الكالي. - أضيفي السبانخ. - أضيفي الأفوكادو. - أضيفي البراعم واخفقي بشكل جيد حتى تصبح المكونات ناعمة. - ضعي السموثي في طبق التقديم وزينيه بمبشور جوز الهند. - صحتين وهنا.- ا... المزيد

  • حلى الزبادى المجمد بالتوت بالصور

    · قلبى كلا من (العسل – الزبادى – الفانيليا) . · بطنى صينية صغيرة بورق الزبدة بحيث تغطى القاعدة والجوانب ثم ضعى خليط اللبن الزبادى وساوى سطحه على قدر الامكان (السُمك حسب الرغبة) . · وزعى على سطح اللبن الزبادى خليط من شرائح الفراولة والتوت . · أخير... المزيد

  • قوارب الكوسا المحشية - وصفات دايت

    - قومي بطهي الأرز حسب تعليمات العبوة. - قطعي الكوسة إلى نصفين طوليا ثم قومي بتفريغها من الداخل باستخدام ملعقة صغيرة، ثم ادهني سطحها وداخلها بقليل من الزيت. - في وعاء طهي غير لاصق، ضعي الزيت والبصل والفلفل الملون، قلبي حتى يذبل البصل. - أضيفي الثوم ال... المزيد

  • سموثي الموز والكاكاو - وصفات صحية

    -المكونات المستخدمة. - في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الحليب. - أضيفي الكاكاو. - أضيفي الموز وهريس الآكاي، اخفقي المكونات بشكل جيد. - ضعي السموثي في وعاء التقديم. - زيني سطح الطبق بمبشور جوز الهند ورقائق الشوكولاتة وشرائح الفراولة. - المصدر: kimberlysn... المزيد

  • سموثي بول بالفراولة - وصفات صحية

    - المكونات المستخدمة. -في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الفراولة. - أضيفي الموز. -أضيفي الأناناس. - أضيفي زبادي جوز الهند. - أضيفي حليب جوز الهند، واخفقي بشكل جيد حتى تصبح ناعمة. -ضعي السموثي في بولة التقديم. - زيني الطبق بشرائح الفراولة ومبشور جوز... المزيد

  • انشيلادا الدجاج والبطاطا الحلوة – وصفات صحية

    · تبلى البطاطا الحلوة بمسحوق الثوم والكموت والملح وزيت الزيتون ثم ضعيها فى صينية مبطنة بورق الألومنيوم وتُخبز فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 20: 25 دقيقة ونفس الشئ بالنسبة لصدور الدجاج. ضعى فى منتصف كل قطعة من التورتيلا 2 ملعقة كبيرة من... المزيد

  • الخس المقلى – وصفات صحية

    · تخلصى من الأوراق الخارجية من الخس أو أى أوراق مقطعة ثم افصلى الاوراق عن بعضها وقطعيه بيديكِ إلى قطع كبيرة. · ضعى مكونات الصلصة فى وعاء صغيرة وقلبيهم معاً (صلصة الصويا – صلصة المحار – زيت السمسم – الملح – السكر – الفلفل الأبيض) . · سخنى الزيت الن... المزيد

  • سلطة الكينوا بالطماطم المجففة - وصفات صحية

    -المكونات المستخدمة. - قومي بطهي الكينوا في ماء مغلي مملح لمدة 15 دقيقة على نار هادئة. - في وعاء كبير، ضعي الكينوا المطبوخة وأضيفي عصير الليمون. - أضيفي باقي المكونات. - قلبي بشكل جيد. - ضعي السلطة في طبق التقديم.- قدميها فوراً أو مبردة، يمكنكِ تخزينها... المزيد

  • سموثي المورينجا – وصفات صحية

    - المكونات المستخدمة. - في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الزبادي. -أضيفي الحليب. - أضيفي المورينجا. -أضيفي الموز. - أضيفي السكر، واخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة. - ضعي السموثي في بولة التقديم ثم أضيفي جل بذور الشيا وقلبي جيداً ثم قدميه. - لجعله باللو... المزيد

عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة