رجيم

ترتيب حسب : 

  • وصفه مصوره الملفوف الصينى بالصويا

    · افصلى أوراق الملفوف الأخضر الصينى عن بعضها البعض ثم اغسليه جيداً ويُنصح بغسل جميع الخضروات الورقية ثلاث مرات للتخلص من الأوساخ والرمال الخفية ثم وضعهم فى مصفاة للتخلص تماماً من الماء. · فى هذا الوقت سخنى ملعقة كبيرة من الزيت فى مقلاة صغيرة على نار... المزيد

  • وصفه مصوره بوك تشوى ستير فراى

    · البوك تشوى هو نوع من الخضروات الورقية التى تشبه الملفوف ويعرف أحياناً باسم ملفوف الخردل الأبيض ويعمل على حرق الدهون، قومى بالتخلص من الأوراق الصفراء ثم قطعى الملفوف إلى شرائح مائلة ثم اغسليه تحت الماء الجارى بعد ذلك انقعه فى الماء لمدة 5: 10 دقائ... المزيد

  • ملفوف سويت آند سور بالصور

    · فى البداية قومى بتحضير صلصة السويت آند سور أو الصوص الحلو الحامض عن طريق خفق جميع مكوناتها حتى يذوب السكر (صلصة الصويا – الخل – السكر – صلصة المحار) . · سخنى الزيت فى مقلاة كبيرة على نار منخفضة تميل إلى المتوسطة ثم ضعى الثوم والفلفل الحار والبصل... المزيد

  • ترايفل السموثي والجرانولا بالصور

    · ضعي 1 كوب زبادي مع اليوسفي والموز في وعاء الخلاط الكهربائي. · اخفقي المكونات حتى تصبح ناعماً. · ضعي طبقة من الجرانولا في كوب التقديم ثم أضيفي طبقة من الزبادي والتوت والجرانولا والسموثي. · زيني السموثي بحبات الرمان واليوسفي، وقدميه. · صحتين وهنا. ·... المزيد

  • تشيكن باربكيو - وصفات صحية

    -ضعي أفخاذ الدجاج في كيس بلاستيك محكم الغلق ثم أضيفي صلصة الباربكيو وامزجيها مع الدجاج، ضعي الدجاج في الثلاجة لمدة ليلة كاملة. - اخرجي الدجاج من الثلاجة قبل الشواء بمدة 15 دقيقة ثم ضعيهم فوراً على الشواء مدهون بالزيت.- قلبي الدجاج على الجانبين حتى ين... المزيد

  • سموثي الفراولة والموز - وصفات صحية

    · اخفقي الموز مع الحليب والتوت والفراولة ومكعبات الثلج حتى يصبح الخليط ناعماً. · وزعي الخليط في أوعية التقديم. · أضيفي الجرانولا على سطحها. · أضيفي مبشور جوز الهند والتوت والموز ثم وزعي العسل. · تناوليه صباحاً. · صحتين وهنا. · المصدر: immaeatthat. com... المزيد

  • كيش البيض بالخضار - وصفات دايت

    · المكونات المستخدمة. · اخفقي البيض وبياض البيض والبطاطا المهروسة في وعاء كبير حتى يصبح الخليط ناعماً، أضيفي الجبن والطماطم والسبانخ المفروم والفاصوليا السوداء وقلبي. · ضعي رغيف الخبز في صينية دائرية (نفس مقياس الخبز) مدهونة بالزيت ثم صبي الخليط على... المزيد

  • سلطة مكرونة القوس قزح بالصور

    · المكونات والمقادير المستخدمة. · قومى بخفق جميع مكونات دريسنج السلطة بشكل جيد (زيت زيتون – زيت السمسم – الزنجبيل – عصير البرتقال – رقائق الفلفل الأحمر – الملح – الخل – الصويا صوص) . · ضعى جميع الخضروات المقطعة فى وعاء كبير (الملفوف – الفلفل الأح... المزيد

  • وصفه مصوره أرز القرنبيط بالخضار

    · اخفقي زهيرات القرنبيط حتى يصبح الأرز، باستخدام وعاء معالج الطعام الكهربائي، كما هو موضح بالصورة. · سخني قليل من الزيت في مقلاة طهي كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البيض المخفوق، حركي البيض حتى ينضج ثم ارفعيه جانباً، قومي بتنظيف المق... المزيد

  • وصفه مصوره أصابع بسكويت الشوفان

    · اطحنى 2 كوب من الشوفان فى محضر الطعام بحيث يكون ناعم جداً مثل الطحين ثم انقليه إلى وعاء كبير وأضيفي إليه الشوفان الغير مطحون وقلبيهم معاً. · ضعى فى وعاء صغير الحجم كلا من (الزبدة – السكر – شراب الذرة) وقلبيهم معاً على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة... المزيد

  • باذنجان مقلى مع الفاصوليا الخضراء بالصور

    · سخنى الزيت فى مقلاة سميكة على نار متوسطة ثم ضعى الفاصوليا الخضراء وقلبيها حتى تبدأ أن تأخذ اللون البنى ثم ارفعيها جانباً. · باستخدام نفس الزيت ضعى الباذنجان مكان الفاصوليا الخضراء ويطهى على نار مرتفعة حتى يأخذ اللون البنى ثم انقليه بجانب الفاصوليا... المزيد

  • وصفه مصوره الملفوف الصينى المقلى

    · سخنى الزيت فى ووك أو مقلاة كبيرة غيرلاصقة على نار عالية ثم ضعى شرائح اللحم بحيث تأخذ اللون البنى ثم اضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبيهم معاً على نار متوسطة لمدة دقيقة. · أضيفي كلا من (قطع الملفوف – صلصة الصويا – السكر – الماء) وقلبيهم معاً. · يطه... المزيد

  • جوزية بالكرز - حلويات صحية

    · ضعى الجوز والكرز فى محضر الطعام وافرميهم فرماً خشناً ثم انقليهم إلى وعاء كبير واتركيهم جانباً. · ضعى فى محضر الطعام الشوفان السريع وشغلى الجهاز مرة واحدة ثم أضيفي وبذور الكتان والتمر والملح والفانيليا وزبدة الجوز و شغلى الجهاز حتى تتحول المكونات إ... المزيد

  • بطاطا حلوة ودجز بالصور

    · قشري البطاطا وقطعيها إلى أصابع طولية. · تبليها بالزيت والتوابل ثم رصيها في صينية خبز. · ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 450 درجة فهرنهايت لمدة 1525 دقيقة، قلبي البطاطا كل 10 دقيقة. · اتركي البطاطا لتبرد مدة 5 دقائق قبل التقديم. · تناوليها مع ا... المزيد

  • كيك الليمون وحلوى الزنجبيل بالصور

    · قومى بطهى الكينوا بالطريقة التقليدية ثم اتركيها جانباً لتبرد تماماً قبل الاستخدام. · ضعى فى وعاء كبير المكونات الجافة (الطحين – الملح – البيكنج بودر – البيكنج صودا) وقلبيهم معاً. · ضعى فى وعاء كبير كلا من (زيت الزيتون – البيض – العسل) واخفقيه... المزيد

  • وصفه مصوره سيتشوان الفاصوليا الخضراء

    · سخنى ووك أو مقلاة عميقة غيرلاصقة على نار متوسطة وعندما تكون ساخنة جداً ضعى الفاصوليا الخضراء والملح وتطهى على نار متوسطة تميل إلى المنخفضة لمدة 20 دقيقة مع التقليب من حين إلى آخر ثم ارفعيها جانباً. · سخنى الزيت فى نفس المقلاة مكان الفاصوليا على نا... المزيد

  • البطاطا الحارة مع الفاصوليا الحمراء بالصور

    · ضعى مكعبات البطاطا فى صينية كبيرة مبطنة بورق الزبدة وتبليه بالملح والفلفل الأبيض ومسحوق الخمس توابل الصينى مع القليل من زيت الزيتون وتشوى فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. · بمجرد أن يتم تحميص البطاطا سخ... المزيد

  • سلطة الدجاج والعنب بالصور

    · المكونات المستخدمة. · قطعي حبات العنب إلى نصفين. · ضعي جميع المكونات في وعاء كبير. · حركي بشكل جيد. · قدميها باردة أو في درجة حرارة الغرفة، صحتين وهنا. · لكل 1 كوب: 370 سعر حراري، 22 جرام دهون، 32. 3 جرام بروتين، 7. 5 جرام سكر. · المصدر: fedandfit. c... المزيد

  • وصفه مصوره خبز الشوفان السريع

    · ضعى فى وعاء كبير كلا من (الطحين – الشوفان – البيكنج بودر – السكر – الملح) وقلبيهم معاً ثم أضيفي الزبدة وافركى المكونات معاً بأطراف أصابعك بعد ذلك قومى باضافة الحليب والزبادى وقلبي باستخدام شوكة لتشكيل عجينة لينة. · انقلى العجينة إلى سطح مرشوش با... المزيد

  • بسكويت اللوز بحشوة المربى – حلويات صحية

    · قومى بخفق الزبدة باستخدام مضرب السلك الكهربائى حتى تصبح شاحبة اللون ثم أضيفي البيض والعسل والفانيليا ونكهة اللوز وقلبي هذه المكونات معاً. · ضعى فى وعاء آخر المكونات الجافة وقلبيهم معاً (الطحين – البيكنج بودر – القرفة – الملح) ثم أضيفى هذا الخليط... المزيد

عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة