رجيم

ترتيب حسب : 

  • براونيز البطاطا الحلوة – وصفات صحية

    · اشوى البطاطا فى الفرن بالطريقة التقليدية ثم قشريها واطحنيها فى محضر الطعام بحيث تتحول إلى معجون. · سخنى زبدة البندق أو الجوز أو الفول السودانى بلطف بحيث تكون قابلة للتحريك ثم ضعيها فى محضر الطعام مع البطاطا والفانيليا وقلبيهم معاً . · سوف يكون به... المزيد

  • سلطة الكالي بصوص الأفوكادو بالصور

    · اهرسي الأفوكادو مع عصير الليمون وأضيفي الملح. · في وعاء آخر، ضعي جميع مقادير السلطة. · أضيفي الكالي أو الخس. · أضيفي الأفوكادو وقلبي مرة أخرى. · ضعي السلطة في طبق التقديم. · قدميها باردة مع الدجاج المشوي. · المصدر: kimberlysnyder. com... المزيد

  • جرانولا اللوز وجوز الهند بالصور

    · اخفقي المقادير الرطبة حتى تصبح ناعمة. · أضيفيها إلى اللوز ومبشور جوز الهند وقلبي. · افردي المزيج في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ثم ضعي الصينية في المجفف على درجة 105 لمدة 1214 ساعة حتى يجف ويصبح مقرمش أو في الفرن لمدة 3 ساعات على حرارة منخفضة مع... المزيد

  • وصفة مصورة سلطة الفواكه بالليمون

    · قطعي الفواكه إلى مكعبات واخفقي العسل وعصير الليمون وبرش قشر الليمون في وعاء آخر. · صبي الصوص على الفواكه وقلبي. · ضعي السلطة في طبق التقديم وزينيه بأوراق النعناع الطازجة. . قدميها باردة وبالهنا والشفا. · المصدر: justataste. com... المزيد

  • ديتوكس الخيار والليمون

    -يشترك الليمون في هذه الوصفة لقدرته على طرد السموم المؤذية، وفي تلك الوصفة تم إضافة الخيار مع الليمون، ليعمل الخيار على ترطيب الجسم كما إنه مضاد جيد للالتهابات.- يتم خلط جميع المكونات في إبريق ونتركهم في البراد طوال الليل، فنحصل على المشروب المطلوب ا... المزيد

  • شوربة الجريش الصحية – رمضان 2018

    · فى البداية قومى بسلق اللحم عن طريق وضعه فى وعاء كبير مملوء بالماء المغلى وعندما يظهر الريم أو الرغوة على السطح تخلصى منها ثم أضيفي البصلة وورق الغار والفلفل الاسود ويطهى اللحم لمدة ساعة ثم تحفظ بالثلاجة وعندما يظهر طبقة من الدهون على السطح تخلصى من... المزيد

  • وصفة مصورة نودلز الكوسة بالريحان

    · المكونات المستخدمة. · سخني زيت زيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ونودلز الكوسة، قلبي لمدة 7 دقائق ثم أضيفي الطماطم والريحان وجبن البارميزان، قلبي لمدة دقيقة واحدة. · ضعي نودلز الكوسة في طبق التق... المزيد

  • وصفة مصورة جزر سوتيه بالعسل

    · المكونات المستخدمة. · قشري الجزر وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم، كما هو موضح بالصورة. · ضعي الجزر في وعاء الطهي على البخار وأضيفي العسل. · أضيفي الزبدة والملح ثم غطي الوعاء واتركيه لمدة 3 ساعات (تختلف المدة باختلاف نوع الوعاء المستخدم) . · ضعي الجزر في... المزيد

  • سوتيه بروكلي بالجبن - وصفات نباتية

    · الخميرة الغذائية Nutritional yeast: تعتبر بديلاً للجبن البارميزان عند النباتيين وأيضاً لمن يريد زيادة الفيتامينات في حميته بطريقة طبيعية، المكونات المستخدمة. · ضعي زهيرات البروكلي في مصفاة ثم ضعي المصفاة فوق وعاء طهي مملوء بالماء المغلي على نار متو... المزيد

  • بان كيك اللوبيا بالصور

    · انقعي اللوبيا في الماء لمدة ليلة كاملة. · صفي اللوبيا من الماء وافرمي الجزر والبقدونس والبصل الأخضر. · ضعي اللوبيا والماء في وعاء معالج الطعام الكهربائي وأضيفي بذور الكمون والبقدونس والملح والفلفل، اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم سخني قليل من الز... المزيد

  • وصفة مصورة كيك السبانخ والبرغل

    · صفى السبانخ المجمدة لعدة دقائق ثم اضغطى عليها للتخلص من أى ماء فى نفس الوقت قومى بتشويح الخضار مع القليل من زيت الزيتون (البصل الأخضر – الفلفل الأحمر والأخضر – الثوم) ، ثم أضيفي السبانخ والأعشاب الطازجة وقلبي. · فى هذا الوقت قومى بنقع البرغل فى... المزيد

  • وصفة مصورة نكواز السلمون

    · ضعى فى وعاء صغير جميع مكونات دريسنج السلطة (زيت زيتون – عصير ليمون – خل العنب – الثوم – الريحان – البصل – الكبر – الخردل – السكر – الملح – الفلفل الأسود – الكرات أو البصل) . · قلبي مكونات الدريسنج معاً بشكل جيد جدا ثم اتركيه جانبا لحين تحضير باقى... المزيد

  • نودلز الخضار بصوص البيستو بالصور

    · قطعي البطاطا الحلوة والكوسة إلى نودلز باستخدام جهاز تقطيع الخضار. · ضعي زيت جوز الهند في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي نودلز البطاطا وقلبي لمدة 10 دقائق حتى تنضج، ثم أضيفي نودلز الكوسة وقلبي لمدة 4 دقائق حتى تنضج. · لتحضير صلص... المزيد

  • وصفه مصوره بار الطاقة للافطار

    · ضعى فى وعاء كبير كلا من (التوت – بذور اليقطين – بذور عباد الشمس – بذور الكتان – بذور الشيا) وقلبيهم معاً. · أضيفي كلا من (رقائق الشوكولاته – الكورن فليكس – الشوفان) وقلبي مرة أخرى. · قومى بتقطيع التمر بيديك للتخلص من النواة ثم ضعيه فى وعاء صغ... المزيد

  • عدس بالكركم والخضار - وصفات نباتية

    · المكونات المستخدمة. · لطهي العدس: ضعي العدس ومرق الخضار والزنجبيل والقرفة والكمون والملح والفلفل والكركم في قدر طهي كبير الحجم على نار متوسطة الحرارة. · اتركي الوعاء مغطى حتى ينضج العدس وأضيفي قليل من الماء إذا لزم الأمر. · لطهي الخضار: في مقلاة طه... المزيد

  • سوتيه براعم الفاصوليا - وصفات صحية

    · اغسلي براعم الفاصوليا وجففيها باستخدام مناشف المطبخ الورقية. · أذيبي زيت جوز الهند في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البصل الأخضر المفروم والفلفل الأحمر. · أضيفي البصل المفروم. · حركي المكونات لبضع دقائق. · أضيفي براعم الفاصولي... المزيد

  • مصاصات فادج الشوكولاتة - وصفات صحية

    · المكونات المستخدمة. · في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الحليب. · أضيفي التمر. · أضيفي الكاكاو. · أضيفي الفانيليا. · أضيفي الملح واخفقي المكونات جيداً. · صبي الخليط في قوالب الآيس كريم. · وزعي الشوكليت شيبس في القوالب. · اغرسي عصا الآيس كريم في كل قا... المزيد

  • وصفه مصوره غموس الكوسة بالحمص

    · المكونات المستخدمة. · في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي حلقات الكوسة والطحينة. · أضيفي عصير الليمون. . أضيفي الثوم والملح والفلفل الأسود. · اخفقي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة. · ضعي حمص تغميسة الكوسة بالطحينة في طبق التقديم. · تناوليه كوجبة خفيفة أثناء... المزيد

  • جرين سموثي بول - وصفات صحية

    · المكونات المستخدمة. · ضعي السبانخ والكالي والموز والأساي وحليب جوز الهند في وعاء الخلاط الكهربائي. · أضيفي السكر الصحي أو العسل حسب الذوق. · اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة. · اسكبي الخليط في وعاء صغير وزينيه بشرائح الموز والجرانولا ومبشور جوز الهند... المزيد

  • وصفه مصوره كفتة العدس

    · قومى بنقع العدس الأخضر فى الماء البارد لمدة 3 ساعات ولا حاجة لنقعه طوال الليل ثم صفيه واشطفيه مرة أخرى وقومى بسلق العدس مع كمية كافية من الماء مع إضافة فصوص الثوم المقشرة والقليل من الملح لمدة 30 دقيقة على نار متوسطة أو حتى يصبح طرى. · بعد أن ينضج... المزيد

عن الموقع اتصل بنا شروط الإستخدام اعلن على موقع لذيذة