·       الكركم من أهم التوابل التى تحارب السرطان لأنه يحتوى على العنصر النشط الكركمين وقد تبين أنه يقلل حجم الورم ويحارب سرطان القولون وسرطان الثدى خاصة عند استخدامه جنباً إلى جنب مع الفلفل الأسود لأن الفلفل الاسود يُسهل امتصاص الكركم ويجعله أكثر قدرة على مكافحة الإلتهاب والسرطان .


·       تناولى يومياً ملعقة صغيرة من الكركم مضاف إليها ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود واحرصى على تناول هذا المشروب بشكل يومى ويمكنكِ تناوله أكثر من مرة فى اليوم أو يمكنكِ إضافة الكركم والفلفل الأسود إلى البيض أو الخضار وهناك أيضا مكملات غذائية تحتوى على مادة الكركمين تهدف إلى 1000 ملي جرام يومياً.


·       بالاضافة إلى ذلك هناك أعشاب طبيعية خرى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى لمحاربة السرطان مثل الثوم والزنجبيل والزعتر والفلفل الأحمر الحار والأوريجانو والريحان والبقدونس والتى يمكنكِ إستخدامهم بسهولة فى الوصفات والعصائر المختلفة.


·       تعرفى على بهار الكركم واستخداماته وفوائده من خلال هذا المقال.