الرجيم منخفض في السعرات الحرارية بشكل كبير ويسبب عدة مشاكل منها الآتي:  

-تآكل عضلات الجسم 
- يسبب انخفاض شديد في معدل حرق الدهون ويسبب ثبات الوزن لأسابيع عديدة 
- يؤدي لحدوث الترهلات ويسيئ منظر الجسم 
- يسبب الشعور الدائم بالارهاق وقلة التركيز لفقد الجسم مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة ويؤدي لبعض مراحل الاكتئاب والانتحار احيانا 
- يفتقر الكثير من العناصر الغذائية التي تؤدي لتدهور صحة الجسم 
- يفتقر للأحماض الآمينية الأساسية والدهون الضرورية لحياة الانسان